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低成本 养气血的7种方式 只要坚持做到其中任意3个 气血都会越来越好 1、不留长发 中医认为发为血之余 头发的生长和营养 来源于血液的充足供给 稀稀拉拉的黄发 头发过多脱落都是精血不足 所以尽量不要留过长的头发 2、保持脚暖 不露脚踝穿袜子过三阴交 可以寒气从脚底进入身体 尤其是女生一定要暖养 如果可以坚持穿袜子睡觉 3、饭少吃一口 每顿7-8分饱 养胃要适当保持饥饿感 才能提升胃气 一定要细嚼慢咽 脾胃的工作负担越轻 越容易转化成气血 4、不贪凉 气血不足不能吃寒凉的食物 冷饮、寒凉的食物